في نهاية العام: "رسالة إلى نفسي المستقبل"
على مر السنين ، جعلت من الطقوس تقديم مرضاي (مدمني الكحول ومدمني المخدرات) لكتابة رسالة إلى أنفسهم في المستقبل (بالطبع طوعًا فقط).
يمكن اختيار التصميم والمحتوى بحرية ، وقراءة الرسالة من قبل أي شخص باستثناء المؤلف نفسه (وليس لي!). من الممكن ، على سبيل المثال ، أن تبدأ جيد مع "عزيزي المستقبل الأول" أو ببساطة مع "عزيزي [الاسم]".
فيما يتعلق بالمحتوى ، يمكن للمرء مراجعة السنة التي تقترب من نهايتها وتدوين أفكاره ورغباته وأحلامه وآماله ، وكذلك المخاوف والشكوك والمخاوف للسنة القادمة. يشجعك التمرين على التعامل مع ماضيك ومستقبلك ، والعثور على محفزات (جديدة) والتفكير في الأحداث.
وضعت الرسالة في مظروف مغلق مباشرة وموجّه إلى المؤلف نفسه. لم يتم صراحة بعد ، لأن البريد يتغير في بعض الأحيان. يمكن للمرضى إعطائي (بدلاً من ذلك شخص آخر من ثقتهم) هذه الرسالة. سأحتفظ بالرسائل وأرسلها في وقت ما خلال العام المقبل (حتى ذلك الحين ، عاد المرضى إلى منازلهم ، وليس في عيادتنا بعد الآن). وهكذا ، في وقت لم يعد يفكر فيه بالرسالة ، يتم تذكير المؤلف بمحتواها.
أود دائمًا أن أشير إلى المشاركين مقدمًا أن استلام الرسالة وقراءتها يمكن أن يكون لطيفًا جدًا عند ظهور شيء إيجابي ، ولكنه مؤلم للغاية إذا لم تتحقق الآمال والأحلام والرغبات في وقت الخدمة ينبغي.
أيا كانت النتيجة ، فإن الكتابة وحدها يكون لها تأثير كبير في كثير من الأحيان ، ومن الجيد أن نرى كيف يتعامل المشاركون بحب مع أنفسهم (يتم قضاء الوقت والجهد ورسمه وتزيينه بالملصقات وتصميمه بطريقة مختلفة). هو مكتوب ورفض ، تافه وإعادة صياغته ...). لا سيما مع مجموعة من الناس الذين يجدون صعوبة في التعامل مع أنفسهم والقيام بشيء جيد ، وهذا شيء رائع لمشاهدته.
بالطبع ليس عليك بالضرورة العمل مع المرضى لكتابة هذه الرسائل. تعرفت على هذا "التمرين" في ندوة. تلقينا نحن المشاركين العرض وأرسل لنا قائد الندوة الخطابات. كنت سعيدًا بصفتي ملكة الثلج عندما وجدت الرسالة في صندوقي في وقت ما. المجتمعات والأسر ، على سبيل المثال ، نقدم أيضا لذلك.
ربما يشعر أحدهم أو الآخر بتجربته. أتمنى لكم جميعا سنة جديدة سعيدة!
