عيران من اللبن (قليل السعرات)
وقت
وقت الإعداد الكلي: 3 دقائق.
أنا: مدمن الحليب! والطريقة سمين جدا - يقول وثيقة بلدي. لذلك: اللبن! لديه فقط 38 سعرة حرارية / 100 غرام وأذواق رائعة.
عيران طعمها أفضل ، لكنها غنية بالسعرات الحرارية ومكلفة. هكذا تم صنع مشروبى المفضل: عيران من اللبن + ليمون. صنع بسرعة ، منعش وبفضل محتوى البروتين شغل أيضا. ومع ذلك ، فإن لتر كله لديه 190 سعرة حرارية فقط!
المكونات
- 500 مل = 1 كوب من اللبن - طازجة قدر الإمكان
- 500 مل من الماء
- عصير ليمون
- 1/2 إلى 1 حبة من ملح الطعام
حرك كل شيء جيدًا!
انا اتساءل ماذا تقول ...
